FONTOS “APRÓSÁGOK"

• Mivel mozgásos program, ezért nem ajánlott közvetlen előtte, illetve közben sokat enni. 
• A ruhádat, a cipődet, a kabátodat az öltözőben hagyhatod, a táskádat hozd be magaddal kérlek a terembe.
• A program alatt csak rövid szüneteket tartunk, de természetesen bármikor, ha szükséges, ki lehet menni a mosdóba, külön engedélyt nem is kell kérni majd rá. 🙂 (Szerencsére pont a teremmel szemben van, úgyhogy sok időt nem veszít a résztvevő.)
• Picit meg fogunk izzadni, ezért kérlek, legyen nálad valami melegebb holmi is! Bármi jó, amit magadra tudsz teríteni, ha épp nem mozdulsz.
• A teremben kizárólag zokniban vagy mezítláb lehet tartózkodni, s papucsot* használunk, ha ki akarunk szaladni a teremből (a folyosóra, a mosdóba, az öltözőbe)
• * Papucs van az öltözőben és a teremben is.

MOBILTELEFON-HASZNÁLAT

• Arra kérlek, hogy az óra teljes ideje alatt legyen kikapcsolva a telefonod. Tudom, nehéz, de kérem ezt azért, hogy ne zavarja meg az órát és főleg a saját folyamataid. Ettől válik ÉNidővé ez a pár óra… Szinte automatikusan kapkodunk a telefonunkhoz, ha nem szeretnék foglalkozni a feltörő érzelmekkel…

MIT JÓ, HA HOZOL MAGADDAL

• vizespalack
• váltóruha, amiben a földön is tudsz mozogni
• kis kézi törölköző
• papírzsebkendő
• egy kevés harapnivaló
• toll, füzet, de a helyszínen is tudok adni neked papírt